A.
Every 2 minutes, for 12 minutes (6 sets) of:
Deadlift
*Set 1 – 8 reps @ 50% of 1-RM Deadlift
*Set 2 – 6 reps @ 60%
*Set 3 – 4 reps @ 70%
*Sets 4-6 – 2 reps @ 80%
B.
“DT”
Five rounds for time of:
12 Deadlifts (70/45 Kg)
9 Hang Power Cleans (70/45 Kg)
6 Shoulder to Overhead (70/45 Kg)
Motivation.
Abbiate il coraggio di seguire il vostro cuore e la vostra intuizione. In qualche modo loro sanno che cosa volete realmente diventare. Tutto il resto è secondario.
(Steve Jobs)
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