A.
Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets) of:
Snatch + Hang Snatch + Overhead Squat
*Sets 1-3 – 60-65%
*Sets 4-6 – 65-70%
*Sets 7-8 – 70-75%
B.
20-15-10-5
Toes to Bar
Alternating Dumbbell Snatch 22,5/15 Kg
Motivation.
Sforzati di non avere solo successo, ma piuttosto di essere di valore.
Albert Einstein
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