A.
Every 2 minutes, for 12 minutes (6 sets) of:
Deadlift
*Set 1 – 8 reps @ 50% of 1-RM Deadlift
*Set 2 – 6 reps @ 60%
*Set 3 – 4 reps @ 70%
*Sets 4-6 – 2 reps @ 80%
B.
Three rounds for time of:
20 Burpees
20 Kettlebell Swings (24/16 kg)
20 Pull-Ups
Motivation.
Il vostro tempo è limitato, per cui non lo sprecate vivendo la vita di qualcun altro.
Steve Jobs
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