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Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets) of:
Hang Snatch + Snatch + Overhead Squat
*Sets 1-3 – 60-65%
*Sets 4-6 – 65-70%
*Sets 7-8 – 70-75%
Rx / Scaled
For time:
700 Meter Run
30 Burpees Over the Barbell
15 Hang Power Snatches (70/45 Kg)
Basic
For time:
400 Meter Run
20 Burpees Over the Barbell
10 Hang Power Snatches (Empty Bar)
Motivation.
Il fallimento non avrà mai il sopravvento su di me se la mia determinazione ad avere successo è abbastanza forte.
(Og Mandino)
