A.
Every 90 seconds, for 6 minutes (4 sets):
Hang Clean x 2 reps @ 65-70% of 1-RM Clean
Rest 60 seconds, and then…
Every 90 seconds, for 6 minutes (4 sets):
Hang Clean + Clean @ 75-85% of 1-RM Clean
B.
Every 4 minutes, for 16 minutes (4 sets) for times of:
20 Box Jump
5 Cleans @ approximately 70-75% of your 1-RM
Motivation.
“Non smetto quando sono stanco, smetto quando il lavoro è finito.” – Ogni persona di successo
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